ダイエットの為に毎日走っているんですが効果がなかなか出ません…質問します。私は2月から始めています。身長178cm、体重78.8キロある25歳の男です。スタート時点では79キロありました。走るスピードは6.5キロ、時間は45分～60分と、その時の状況でバラバラです。走る時間帯は晩御飯を食べて夜１０時頃からスタートしています。走る時の格好はサッカーのユニフォーム１枚とサッカーの試合用ズボンです。アシックスのランニングシューズも使っています。サウナスーツはダイエットする為の物ではないと思っておりますので着用はしていません。体重測定は走った直後に計っていて前述でも書いたとおり、多少は減っているのですが恐らく水分が抜けただけで、脂肪が燃焼された訳ではないのでは？とも思っています。食事制限に関しては前までは何も考えずにガツガツ食べていたのですが今ではご飯（白米）をどんぶり茶碗から普通の？一般的なサイズの茶碗に変えおかわりもいっさいしてません。長く続けようと思うので無理な食事制限はしたくありませんから「お腹いっぱい」にならない程度に普通に食べている状況です。間食は一切しません。昔からお菓子を食べるという習慣がありません。朝は起きるのが弱いので食べていません。ですので、食事は昼と夜の２回です。お昼もバカ食いをせず、普通の量を食べています。今日で8日目なのですが体重計に乗ったら±0でした。昨日は１時間、今日は４５分と割りと長い時間走っているのにも関わらずあまり変化がありません。何かやりかたに問題があるのでしょうか？？6.5キロのスピードが遅いのでしょうか？自分にとってはキツくもなく楽でもない速度です。終盤はしんどいですが・・・それとも、もっと1時間半や２時間近く走らないと意味ないのでしょうか？はっきり言って自分がここまで（まだ8日目ですが・・・）続いているのは始めてです。最近では走らないと、何か気持ち悪ささえ感じるようにもなりました。恐らく、ブログで毎日晩御飯の内容と、走行後の体重を書いていっているのも一つの要因ではないかとも思います。が、しかし。結果が如実に表れないとなんだかやり切れない気持ちになります。特に今日の±0なんてのはちょっとショックでした。実は、昨日なんて+0.1キロでした。そこで思い切って賢者の皆様にご質問しようと思って質問させて頂きました！是非、改善点があれば教えて下さい！宜しくお願い致します！
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